Pilates
Metoda pilates je určena nejen pro naprosté začátečníky nebo dlouholeté sportovce, ale díky šetrnosti ke kloubům také pro seniory.
Pilates zlepšuje držení a flexibilitu těla, rozvíjí sílu, mobilitu, koordinaci a napomáhá správnému dýchání. Primárně je zaměřeno na aktivaci a posílení hlubokého svalstva a stabilizačního systému, zejména břišního svalstva, pánevního dna a zad.
Pilates vás zbaví ztuhlosti zapříčiněné dlouhodobým sezením a špatným držením těla. Pravidelným cvičením předejte nepříjemným bolestem zad a krku.
Standardní lekce trvá 55 minut.
